Vacanze di Natale 2017

Photo by Andrew Walton @w_andrew_j (instagram) on Unsplash

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Natale è in arrivo e la scuola chiude dal 23 dicembre fino a Capodanno; i corsi riprenderanno regolarmente martedì 2 gennaio. Auguri a tutti!

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Corsi di yoga per i soci 2014 – si riparte il 10 settembre

Settembre è in arrivo, e i nostri corsi di yoga per i soci del Centro riprendono mercoledì 10 settembre.

In calendario tutti i corsi dell’anno passato con Roberto, Cecilia e Angela, a cui quest’anno si aggiunge una novità per i più mattutini: un corso tenuto da Cecilia dalle 7 alle 8:15 di ogni venerdì mattina. È un bel modo per prepararsi alla giornata e alla chiusura della settimana.

PraticaYogaPerVivereMeglio

Dal 10 al 19 settembre il Centro sarà aperto per gli Open Days Yoga Shakti, con la possibilità di fare una prima lezione di prova gratuita e di parlare con gli insegnanti per capire qual è il corso più adatto da frequentare.

Come sempre, consigliamo di prendere appuntamento telefonando al numero 0544.421233 o 347.4643516, in modo da poter dedicare a ciascuno l’attenzione necessaria a impostare bene il lavoro dell’anno che inizia.
Utthita Hasta Padangusthasana II027_rbAngela Bolognesi

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Corsi di yoga 2013: si riparte a settembre

Quest’anno i corsi di yoga riprendono mercoledì 11 settembre, con una novità: oltre ai corsi di Roberto e Cecilia, ci sono due nuovi corsi (dalle 9:15 alle 10:15 del lunedì e giovedì, e dalle 20:40 alle 21:40 del lunedì e mercoledì) tenuti da Angela Bolognesi.

Utthita Hasta Padangusthasana II027_rbAngela Bolognesi

Oltre ai classici corsi di yoga e al corso avanzato, prosegue il lavoro sullo yoga in gravidanza, con lezioni in piccoli gruppi tenute da Roberto e Cecilia.

Dall’11 al 20 settembre il Centro sarà aperto per gli Open Days Yoga Shakti, con la possibilità di fare una prima lezione di prova gratuita e di parlare con gli insegnanti per capire qual è il corso più adatto da frequentare: per accogliere tutti con la necessaria attenzione, consigliamo di prendere appuntamento telefonando al numero 0544.421233 o 347.4643516.

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Corsi estivi di yoga 2013

Ekapada Rajakapotasana - tecnica

Con l’arrivo dell’estate i corsi annuali terminano (ultimo giorno di lezione mercoledì 12 giugno), ma è importante non interrompere completamente per tre mesi la pratica yoga.

Per questo, come ogni anno, a luglio ci sarà il nostro corso estivo, al mattino presto e alla sera, martedì 2, 9 e 16 luglio e mercoledì 24 luglio.

Il corso al mattino presto dalle 7:20 alle 8:30

Iniziare la giornata con lo yoga, anche in estate, significa aprire la giornata tonificati e insieme rilassati. Lavoreremo su movimenti armonici leggeri, che ci aiutano ad ascoltare il nostro ritmo interno e a entrare in uno stato di meditazione in azione, e dedicheremo un’attenzione particolare alla respirazione.

Il corso della sera dalle 19:20 alle 20:30

Alla fine del pomeriggio, dopo una giornata calda e impegnativa, è particolarmente indicato lavorare su asana anche attraverso l’ausilio di attrezzi, con un effetto distensivo ma al tempo stesso senza richiedere un esagerato contributo dalle nostre energie già “sfruttate”. Al contrario, la pratica delle asana e del pranayama ci rigenera, e ci riporta in contatto con il nostro ritmo interno, permettendoci di ritrovare equilibrio e centratura.

Ai partecipanti del corso estivo daremo anche un programma di yoga semplice, per continuare a praticare durante l’estate.

Inoltre, sabato 27 luglio ci troveremo ai Giardini Pubblici alle 7:30, per un’ora di yoga nel parco seguita dalla colazione tutti insieme; maggiori informazioni più avanti!

Il calendario delle lezioni del corso estivo è il seguente:

  • martedì 2-9-16 luglio e mercoledì 24 luglio
  • al mattino dalle 7:20 alle 8:30
  • alla sera dalle 19:20 alle 20:30.

Costo del corso completo € 50;   lezione singola € 15.

Gli allievi che non sono iscritti al centro per l’anno in corso dovranno prendere la tessera associativa (€ 10)

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Un’altra settimana di Open Days

I corsi 2012-13 sono iniziati, ma c’è ancora qualcuno che non ha avuto tempo di venire a fare la lezione di prova e decidere qual è la classe più adatta; per questo, gli Open Days sono prorogati fino a venerdì 21 settembre.

L’orario in cui è possibile trovarci al numero telefonico fisso del Centro (0544.421233) è dalle 17 alle 20; potete anche contattarci al numero di cellulare 347.4643516 (alcuni cellulari TRE non riescono a chiamare né a inviare messaggi a questo numero, tenete presente la cosa). È importante prendere un appuntamento per la prima lezione, in modo che vi possiamo dedicare il tempo e l’attenzione necessari.

Vi aspettiamo!

Virabhadrasana I

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A settembre ripartono i corsi di yoga

Come ogni anno, a settembre riprende l’attività del Centro, e lunedì 10 settembre ripartono i nostri corsi: tutte le informazioni nella pagina Orari e prezzi.

Urdhva Dhanurasana - tecnicaMatsyasana

Dal 10 al 14 settembre il Centro sarà aperto, non solo per i corsi ma anche per accogliere, con gli Open Days, tutti coloro che vogliono chiedere informazioni e fare una prima lezione di prova: per poter dedicare a tutti la necessaria attenzione, vi chiediamo di fissare un appuntamento telefonando al numero 0544.421233 o 347.4643516.

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Corsi estivi di yoga 2012

adho mucka svanasanaL’estate è in arrivo, e con lei i nostri corsi estivi, fatti per chi non vuole interrompere la pratica yoga e desidera mantenerne più a lungo i benefici.

Tutti i martedì di luglio vi aspettiamo in due orari, al mattino presto e a fine pomeriggio.

Il corso al mattino presto dalle 7:20 alle 8:20

La pratica yoga estiva in questo orario è particolarmente tonificante e insieme distensiva, e ci fa partire col piede giusto condizionando positivamente tutta la giornata.

Il programma sarà composto da movimenti armonici leggeri che ci faranno entrare in contatto con il nostro ritmo interno, inducendo la mente alla meditazione in azione.

In questa fase della giornata siamo naturalmente portati a un atteggiamento introspettivo e di ascolto e possiamo, attraverso la pratica, migliorare la relazione tra corpo mente.

Il corso della sera dalle 19:20 alle 20:20

Le pratica delle  asana con l’utilizzo degli attrezzi è particolarmente indicata nella stagione calda  e dopo una giornata impegnativa, questo tipo di lavoro  ha un effetto distensivo, creando apertura all’interno del corpo senza impegnarlo troppo dal punto di vista delle energie ma rinfrescandolo e riportandolo in contatto con quel ritmo interno personale che collega mente e corpo e che ci dà un senso di centratura.

Ai partecipanti del corso estivo sarà dato un programma di yoga semplice per poter proseguire la pratica nel periodo di vacanza estiva.

La stagione estiva, così ricca di luce, è molto stimolante e, dato che il periodo è piuttosto breve, non perdiamo occasione per stare all’aria aperta e al sole. In un certo senso questa stagione ci porta a essere più estroversi e accesi.

La giusta pratica yoga deve svolgersi assecondando questi aspetti stagionali, proponendo un lavoro corretto e adeguato che abbia infine, sempre  un effetto riequilibrante.

Il calendario delle lezioni è il seguente:

  • martedì 3-10-17-24-31 luglio
  • al mattino dalle 7:20 alle 8:20
  • alla sera dalle 19:20 alle 20:20.

Costo del corso completo € 50; pacchetto di 3 lezioni € 35.

Gli allievi che non sono iscritti al centro per l’anno in corso dovranno prendere la tessera associativa (€ 10)

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Gli Open Days continuano fino al 16 settembre

In questi giorni sono iniziati i corsi di yoga 2011-2012, e lunedì prossimo inizieranno anche le lezioni di yoga in gravidanza.

Per consentire a tutti i nuovi iscritti di capire meglio qual è il percorso più adatto a loro, abbiamo deciso di prolungare di un’altra settimana, dal 12 al 16, gli Open Days, con il Centro aperto per chi vuole parlare con noi e fare una prima lezione di prova.

Per dedicarvi la giusta attenzione, vi chiediamo di concordare un appuntamento telefonandoci al Centro (0544.421233) o al numero 347.4643516.

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Yoga in gravidanza – un nuovo corso

Da questo settembre affiancheremo ai nostri tradizionali corsi di yoga una proposta tutta dedicata alle donne che aspettano un bambino: le lezioni di yoga in gravidanza.

Nel periodo della gravidanza la donna ha una naturale predisposizione alla pratica yoga, poiché i cambiamenti fisici, emotivi e psicologici la inducono a un maggiore ascolto e percezione di sé.

Da qui la necessità di rallentare i ritmi, crearsi uno spazio personale dove entrare in contatto con se stessa e il proprio corpo in modo dolce e naturale.

La pratica dello yoga in gravidanza comprende una gamma di posizioni (asanas) studiate in modo specifico per il benessere della gestante, integrate alla pratica del respiro consapevole e del rilassamento profondo.

Gli effetti principali sono:

  • alleviare le tensioni muscolari che derivano dal cambiamento posturale legato alla crescita del feto, in generale di tutta la muscolatura e in particolare della zona lombo-sacrale
  • migliorare l’elasticità del bacino e la tonicità dei muscoli pelvici
  • favorire il deflusso venoso, alleviando il senso di pesantezza alle gambe attraverso l’azione drenante di alcune posture specifiche
  • una maggior consapevolezza e profondità del respiro, che induce uno stato mentale più calmo e un maggior controllo degli stati ansiosi

Chi vuole sperimentare i benefici dello yoga in gravidanza può frequentare le lezioni che si terranno ogni lunedì a partire dal 12 settembre, a partire dalla 13ma settimana di gravidanza; per informazioni e per prendere un appuntamento, potete telefonarci ai numeri 0544.421233 o 347.4643516.

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Open Days al Centro Yoga Shakti

I corsi di yoga 2011-2012 inizieranno lunedì 5 settembre. Anche quest’anno la prima settimana, dal 5 al 9 settembre, sarà dedicata agli Open Days, il momento in cui chi vuole iniziare o riprendere la pratica yoga può venirci a trovare, parlare con noi, e capire qual è il corso più adatto alle sue esigenze.

Per dedicarvi la giusta attenzione, vi chiediamo di concordare un appuntamento telefonandoci al Centro (0544.411233) o al numero 347.4643516.

 

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