Estate: fine delle lezioni, corsi estivi e arrivederci a settembre

Arriva l’estate, e fra poco finiranno i corsi di yoga: la fine delle lezioni è venerdì 10 giugno. Prima di terminare, è bene ricordarsi di fare la preiscrizione ai corsi dell’anno prossimo, che inizieranno mercoledì 7 settembre, così da rendere più semplice il lavoro di tesseramento e organizzazione.
Urdva Mucka PashimottanasanaparsvottanasanaAngela Bolognesi 1

Con l’estate tornano anche i corsi estivi, anche quest’anno sia in orario mattutino che serale. Ecco date e orari:

mattino, ore 7:00-8:15 martedì 5-12-19-26 luglio + giovedì 28 luglio Cecilia
sera, ore 19:15-20:30 martedì 28 giugno, 5-12-19-26 luglio Roberto
sera, ore 19:15-20:30 giovedì 30 giugno, 7-14-21-28 luglio Angela

Le iscrizioni, riservate ai soci del Centro, vanno fatte entro il 31 maggio; la quota è di €55 per 5 lezioni, €85 per 10 lezioni.

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Domenica yoga – 8 maggio, i movimenti delle spalle

Un nuovo appuntamento domenicale con un seminario di approfondimento dedicato ai soci del nostro centro; l’appuntamento è per domenica 8 maggio 2016, dalle 9:30 alle 12:00.

I movimenti delle spalle

In questo stage, tenuto da Roberto e Cecilia, lavoreremo sulla relazione sottile fra scapole, clavicole e torace, con l’obiettivo di liberare il respiro e rilassare le tensioni cervicali.

Informazioni e iscrizioni fino al 4 maggio presso il Centro.
prasarita baddhakonasana II

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Ci vediamo a Yoga Festiva – Wellness Food Festival, a Cesena il 2 e 3 aprile

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Nel primo weekend di aprile si terrà a Cesena il Wellness Food Festival, evento dedicato a tutto ciò che è benessere: dall’alimentazione all’abbigliamento, dal relax alle pratiche che ci fanno vivere meglio; al suo interno, la prima edizione romagnola dello Yogafestival.

Nello spazio Approfondimenti ci saremo anche noi, sabato 2 aprile dalle 15:05 alle 15:50, con una free class sul tema praticare yoga applicando i principi della forza di gravità, decontrazione articolare e respiro consapevole.

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Domenica yoga – il 6 marzo

Domenica 6 marzo alle 9:30 alle 12 al Centro Shakti Roberto e Cecilia tengono uno stage, riservato ai soci del Centro.

Movimenti armonici

ardha chandrasana

Mettendo a fuoco i principi del radicamento dei piedi al suolo, della decontrazione articolare e del movimento rotondo svilupperemo alcune sequenze di asana nella ricerca di una senzazione di movimento globale e di unità corpo/­mente.

Piegamenti all’indietro

urdhva dhanurasana

Attraverso una gradualità precisa e coerente di posizioni preparatorie, arrivare senza sforzo al piegamento indietro più completo Urdhva Dhanurasana.

Per informazioni, telefonare al numero 0544.421233

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Domenica yoga – il 29 novembre, posizioni a terra e Vinyasa

Urdva Mucka Pashimottanasana

Riprendono i nostri appuntamenti domenicali, con un seminario di approfondimento dedicato ai soci del nostro centro; l’appuntamento è per domenica 29 novembre 2015, dalle 9:30 alle 12:00.

Le posizioni distese a terra e i loro profondi effetti benefici sulla colonna vertebrale

In questa parte della lezione lavoreremo sulle posture distese sulla schiena, sul fianco e con l’addome a terra. Attraverso la pratica del rilassamento profondo, del respiro consapevole e l’uso della gravità e del radicamento si svilupperanno movimenti e posizioni yoga dai profondi effetti benefici e curativi sulla colonna vertebrale.

Il Vinyasa

La seconda parte della lezione sarà dedicata allo studio del VINYASA attraverso lo sviluppo della sequenza classica del SURYA NAMASKAR, il “saluto al sole”.

Informazioni e iscrizioni fino al 25 novembre presso il Centro.

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Corsi di yoga 2015-16: si riparte il 9 settembre

Settembre è in arrivo, e i nostri corsi di yoga per i soci del Centro riprendono mercoledì 9 settembre.

In calendario tutti i corsi dell’anno passato con Roberto, Cecilia e Angela; ecco come fare per iscriversi all’associazione e partecipare:

  • chiamaci (0544.421233 o 347.4643516) o scrivi a info@yogashaktiravenna.it;
  • prendi un appuntamento con noi;
  • vieni a provare una prima lezione.

I corsi iniziano il 9 settembre, e da lunedì 7 la scuola è aperta, su appuntamento, per accogliere i corsisti vecchi e nuovi, e impostare nel modo giusto il lavoro dell’anno che inizia.

PraticaYogaPerVivereMeglio

 

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Corsi estivi 2015

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Torna il corso estivo, al mattino presto e alla sera, tutti i mercoledì dall’1 al 29 luglio.

Il corso al mattino presto dalle 7 alle 8:15

Iniziare la giornata con lo yoga, anche in estate, significa aprire la giornata tonificati e insieme rilassati. Lavoreremo su movimenti armonici leggeri, che ci aiutano ad ascoltare il nostro ritmo interno e a entrare in uno stato di meditazione in azione, e dedicheremo un’attenzione particolare alla respirazione.

Il corso della sera dalle 19:15 alle 20:30

Alla fine del pomeriggio, dopo una giornata calda e impegnativa, è particolarmente indicato lavorare su asana anche attraverso l’ausilio di attrezzi, con un effetto distensivo ma al tempo stesso senza richiedere un esagerato contributo dalle nostre energie già “sfruttate”. Al contrario, la pratica delle asana e del pranayama ci rigenera, e ci riporta in contatto con il nostro ritmo interno, permettendoci di ritrovare equilibrio e centratura.

Il corso è riservato agli associati, e la quota di partecipazione è di €55 per 5 lezioni; iscrizioni entro il 10 giugno.

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Dal passo alla corsa, istruzioni per l’uso – 10 maggio 2015

dal passo alla corsa

Questo stage fa parte di un progetto iniziato alcuni anni fa, che riproponiamo ogni primavera con le modifiche e le evoluzioni che maturano dalle esperienze acquisite negli anni.

L’intento è di sviluppare e perfezionare l’esercizio del camminare, riscoprendo la naturalezza del movimento e utilizzando gli strumenti della pratica yoga.

Il lavoro inizia osservando come camminiamo, correggendo il gesto attraverso esercizi appropriati sino a renderlo pulito ed efficace, integrando i movimenti di gambe e braccia al ritmo del respiro.

Si passa quindi gradualmente dalla camminata lenta a un ritmo più dinamico, con particolare attenzione all’assetto posturale e al completamento delle spinte che partono dai piedi e arrivano alle anche.

Il passaggio dal camminare al correre avviene a discrezione dell’allievo; si compiono brevi tratti di corsa per tornare al passo gradualmente, con una tecnica che permette una perfetta ammortizzazione a carico di ginocchia e caviglie.

L’esercizio del camminare inframmezzato da piccoli tratti di corsa a ritmo moderato è perfettamente adattabile a persone di qualsiasi età e condizione fisica, con importanti benefici per il sistema cardio-circolatorio e respiratorio e per l’attivazione del metabolismo per il controllo del peso corporeo.

Lo stage si svolgerà in pineta domenica 10 maggio dalle ore 10:00 alle 12:00 equipaggiati con abbigliamento e scarpe da jogging, ed è rivolto a tutti gli associati del Centro Yoga Shakti.

La quota di partecipazione è di 30 euro; iscrizione entro mercoledì 6 maggio.

In caso di previsioni meteorologiche avverse, lo stage potrebbe essere spostato alla domenica successiva avvisando gli iscritti tramite mail o sms.

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Yoga e psiche – laboratorio esperienziale con Maria Luisa Amoroso

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La pratica yoga porta ad acquisire una sempre migliore consapevolezza di sé, che dalle sensazioni legate al corpo si estende ai propri stati d’animo e condizioni di equilibrio (o disequilibrio) interiore.

Così, le tecniche di rilassamento e autopercezione mutuate dalla pratica yoga possono essere utilizzate anche nel contesto della consulenza e terapia psicologica, integrando tecniche verbali e  non verbali e tecniche corporee: è quello che fa Maria Luisa Amoroso, psicologa e psicoterapeuta ravennate, che pratica yoga insieme a noi da molti anni.

Insieme a Maria Luisa proponiamo ai soci del Centro Shakti un seminario, domenica 19 aprile: si tratta di un workshop esperienziale che ha un tema diverso dalle nostre abituali pratiche yoga domenicali.

ASCOLTO IL MIO CORPO, ASCOLTO IL MIO “SENTITO”

Contattare le proprie emozioni attraverso l’uso del corpo per migliorare la conoscenza di sé e migliorare l’autostima.

Il workshop è dedicato a chi pratica yoga e desidera esplorare il proprio mondo interiore per conoscere ed esprimere la propria intelligenza emotiva, attivare le proprie risorse, la creatività, il gusto del benessere attraverso l’uso mirato di linguaggi non verbali (disegno,colore, ecc.. )

A guidare l’incontro saremo io e Maria Luisa Amoroso (Psicologa – Psicoterapeuta): insieme proporremo tecniche di rilassamento, visualizzazioni, disegno, condivisione di gruppo. L’obiettivo è quello di una migliore gestione delle proprie emozioni, in armonia con se stessi e con gli altri.

Il workshop si tiene domenica 19 aprile dalle ore 10 alle 12; informazioni e iscrizioni (entro il 15 aprile) presso il Centro Shakti.

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Domenica yoga il 22 marzo – posizioni di equilibrio

cartolina vrksasana

Continuano le “domeniche yoga” con un appuntamento il 22 marzo, dalle 10 alle 12:15. Durante questa pratica, riservata ai soci dell’Associazione, lavoreremo sulle posizioni di equilibrio e sull’armonia tra azione, rilassamento e respiro.

Iscrizioni e informazioni fino al 18 marzo presso il Centro Shakti.

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