Yoga in gravidanza – un nuovo corso

Da questo settembre affiancheremo ai nostri tradizionali corsi di yoga una proposta tutta dedicata alle donne che aspettano un bambino: le lezioni di yoga in gravidanza.

Nel periodo della gravidanza la donna ha una naturale predisposizione alla pratica yoga, poiché i cambiamenti fisici, emotivi e psicologici la inducono a un maggiore ascolto e percezione di sé.

Da qui la necessità di rallentare i ritmi, crearsi uno spazio personale dove entrare in contatto con se stessa e il proprio corpo in modo dolce e naturale.

La pratica dello yoga in gravidanza comprende una gamma di posizioni (asanas) studiate in modo specifico per il benessere della gestante, integrate alla pratica del respiro consapevole e del rilassamento profondo.

Gli effetti principali sono:

  • alleviare le tensioni muscolari che derivano dal cambiamento posturale legato alla crescita del feto, in generale di tutta la muscolatura e in particolare della zona lombo-sacrale
  • migliorare l’elasticità del bacino e la tonicità dei muscoli pelvici
  • favorire il deflusso venoso, alleviando il senso di pesantezza alle gambe attraverso l’azione drenante di alcune posture specifiche
  • una maggior consapevolezza e profondità del respiro, che induce uno stato mentale più calmo e un maggior controllo degli stati ansiosi

Chi vuole sperimentare i benefici dello yoga in gravidanza può frequentare le lezioni che si terranno ogni lunedì a partire dal 12 settembre, a partire dalla 13ma settimana di gravidanza; per informazioni e per prendere un appuntamento, potete telefonarci ai numeri 0544.421233 o 347.4643516.

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3 pensieri su “Yoga in gravidanza – un nuovo corso

  1. Ciao,
    volevo chiedere informazioni in merito ai corsi di yoga che organizzate per le donne in gravidanza.
    Volevo chiedere quando cominciano (o se sono comiciati, se sono ancora in tempo per frequentare), cosa occorre per l’iscrizione (se devo presentare un certificato medico) e il relativo costo, il costo mensile per le lezioni e, essendo al 5 mese, fino a quando posso frequentare? In quali giorno si terrà il corso e gli orari.
    Resto in attesa di ricevere una vs risposta.
    Cordiali saluti.

    Antonietta

  2. Ciao,
    anche io, come Antonietta, vorrei saperne di più in merito ai corsi di yoga in gravidanza, certificati, giorni dei corsi, orari e costi.
    saluti e grazie

  3. Sono di 15 settimana e vorrei sapere informazioni per il corso di yoga per le donne in gravidanza. Io bisogno di fare qualcosa perché sono una Bailarina classica e adesso solamente camino in via …
    Bisogno di informazioni dal corso: giorno, orari e costi.
    Grazie mille e aspetto

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